CHƯƠNG TRÌNH LUYỆN TẬP CHẠY KẾT HỢP ĐI BỘ TRONG 6 TUẦN

Nếu bạn là người mới tập chạy, chương trình chạy kết hợp đi bộ này sẽ giúp bạn cải thiện và có thể chạy trong vòng 30 phút liên tục sau 6 tuần. Bắt đầu kế hoạch luyện tập ngay hôm nay để hoàn thành cự ly 10Km đầu tiên của bạn tại Salonpas HCMC Marathon 2022.