Alienum phaedrum torquatos nec eu, vistraxiti rtssa periculiser ex, nihil lab teger enim nequm lutpatetendis in mei meis an pericula.

Follow Us

CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG

CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG KHI TẬP CHẠY BỘ

Đối với những người chơi thể thao, đặc biệt là chạy bộ, thức ăn chúng ta nạp vào còn hơn cả những dưỡng chất thông thường, đó là năng lượng cần thiết để giúp cơ thể chạy hàng tiếng đồng hồ. Những câu hỏi như ăn cái gì? ăn bao nhiêu là hợp lý? luôn là nỗi niềm của nhiều người.

CUNG CẤP NƯỚC CHO CƠ THỂ

Nếu là một người thường xuyên chạy bộ, hẳn bạn cũng biết việc cung cấp nước đầy đủ là cực kỳ cần thiết. Nhưng cung cấp thế nào mới là đúng? Hãy xem qua lời khuyên từ các chuyên gia từ Khoa Phục hồi và Điều trị trấn thương Thể thao từ Bệnh viện Hospital for Special Surgery, New York, Mỹ về việc tiêu thụ nước trên đường chạy như thế nào là đúng cách.

NẠP NĂNG LƯỢNG NHƯ THẾ NÀO CHO 1 TUẦN TRƯỚC NGÀY CHẠY MARATHON?

Chỉ còn 1 tuần nữa là Giải chạy sẽ chính thức diễn ra, hãy bắt đầu nghĩ kỹ hơn về chế độ ăn uống của bạn. Tại thời điểm này, bạn có thể đã nắm rõ được các chế độ ăn uống trước và trong cuộc đua của mình, nhưng làm thế nào để nạp tinh bột trong những ngày chuẩn bị cuộc đua một cách chính xác nhất. Dưới đây là một số mẹo đơn giản cần ghi nhớ để giúp bạn hoàn thành cuộc đua một cách thật tốt và tự tin.