LONG RUN-ESSENTIAL KNOWLEDGE TO EFFECTIVELY INCREASE ENDURANCE!
Chạy bộ không chỉ là cuộc đua, đó là một hành trình thay đổi cuộc sống. Hãy tìm hiểu cách hiểu cơ thể và chuẩn bị trước khi tham gia cuộc đua 21km/10km đầu tiên của bạn tại HCMC Marathon. Chuyên gia sẽ chia sẻ những kinh nghiệm và lời khuyên quan trọng về tập luyện, sức khỏe và đôi giày chạy. Giúp bạn đạt được mục tiêu bằng những bước chạy vững vàng và trải nghiệm đầy đam mê
CUNG CẤP NƯỚC CHO CƠ THỂ
Nếu là một người thường xuyên chạy bộ, hẳn bạn cũng biết việc cung cấp nước đầy đủ là cực kỳ cần thiết. Nhưng cung cấp thế nào mới là đúng? Hãy xem qua lời khuyên từ các chuyên gia từ Khoa Phục hồi và Điều trị trấn thương Thể thao từ Bệnh viện Hospital for Special Surgery, New York, Mỹ về việc tiêu thụ nước trên đường chạy như thế nào là đúng cách. Lịch trình luyện tập Chế độ dinh